Kort översikt över Xingyiquan, med länkar och video, skrivet för Fightermag.se

De Inre Stilarna: Xingyiquan (Xingyi, Hsing-I)

De Inre Stilarna är samlingsnamnet för en grupp kampstilar som alla har gemensamma träningsprinciper, synsätt och träningsuppbyggnad. De är kinesiska, och det som skiljer dem från många andra kampstilar är deras precisa träning i hur man använder energi, qi [tchi], och sinne, yi [i], för att förstärka både utövarens egen hälsa och effekten i en kampsituation. Den här texten handlar om en av de tre mest kända Inre Stilarna: Xingyi.

 

Xingyi är den av de tre huvudstilarna som blir stridseffektiv snabbast. Alla de Inre Stilarna tar lång tid – flera år – innan de verkligen börjar fungera fullt ut som kampkonst i äkta stridssituationer. Detta beror på den stora mängden information som ingår i varje rörelse. När den väl kommer samman, då blir effekten mycket större än i många kampstilar, men på grund av mängden information tar det helt enkelt längre tid innan den fungerar. Å andra sidan fungerar den sedan bara bättre och bättre ju äldre man blir. Xingyis synsätt är att ha ett sinne som är yang, det vill med fokus på energi och rörelse som går framåt och hela tiden äter upp motståndarens utrymme. Klassiska Xingyisynsätt är att ”motståndaren inte finns”. Xingyi är känt för att ha ett av de absolut hårdaste slagen som finns inom alla kinesiska kampstilar. Det var Xingyi som vann den första nationella kinesiska kampkonsttävlingen 1928, och stilen vann efter omröstning då skadorna under tävlingen blev för många.

 

 

Xingyi har tre större områden av träning. Den första är fokus på stående meditation (zhanzhuang) som i Xingyi kallas Santi. Detta är motorn för energi och arbete med inre form (se introduktionstexten till de Inre Stilarna eller länkar här nedan) i Xingyi. I klassisk Xingyi tränas mängder med stående meditation, men det är viktigt att tänka på att den sortens träning alltid måste byggas upp långsamt, så att du kan förbli avslappnad och någorlunda mjuk när du gör den. Stående meditation som är spänd bygger in spänning i dig, något de Inre Stilarna anser är ineffektivt, då spänning gör att du rör dig långsammare, slår mindre effektivt och dessutom har sämre energiflöde för hälsa. I gamla traditioner av Xingyi tränade man ofta bara Santi och mycket lite annat under de första tre åren av träning. Sedan följer det Xingyi är mest känt för: de Fem Elementen (wuxing, eller wuquan). De är fem kortformer som var och en lär ut intentionen och energin i ett av de Fem Elementen från kinesisk qigong- och meditationsträning (se text om detta nedan).

 

 

Var och en av de kortformerna tränar en äkta Xingyi-utövare tusentals och åter tusentals gånger. Det är på grund av detta fokus på få tekniker med stor investering i tid som Xingyi blir så enormt effektivt som kampkonst. Man lägger sin tid bara på en handfull rörelser, och fyller varje millimeter av dem med kraft, struktur, avslappning och närvaro, vilket i sin tur gör att stilen fungerar snabbare i äkta självförsvar där man ofta blir så spänd att man glömmer alla komplexare rörelser och träning. De Fem Elementen är Piquan, Metall, som man alltid börjar med. Sedan Zuanquan, Vatten; Bengquan, Trä, Paoquan, Eld, och Hengquan, som är elementet Jord. Varje kortform lär ut fysiska tekniker och användningssätt, men är egentligen fokuserat på att lära ut hur varje Element fungerar energimässigt och hur det kan användas i en kampsituation. Klassiska Xingyi-utövare kan gladeligen lägga tio års träning på bara de Fem Elementen. De innehåller allt man behöver för kampkonst och hälsa, och är själva kärnan i Xingyi.

 

 

Vidare utveckling av stilen är med olika djurformer, i allmänhet Tolv Djurformer. Dessa lär ut en större bredd av tekniker och rörelsesätt, och i dem lägger man in dem enorma mängden kraft som de Fem Elementen har byggt upp. Djurformerna utan mycket stabil träning i de Fem Elementen först är som att köpa en Porsche och mata den med gräsklipparbensin. Allt detta lägger man sakta in i partnerövningar och applikationer. Precis som de andra Inre Stilarna tränar äkta Xingyi sällan sparring. Fokus är på fri träning, men med inställningen att en till tre tekniker ska räcka, alltid. Visa stilar har även partnerövningen roushou, men då gjord med Xingyis intention, energi och tekniker från de Fem Elementen. Xingyi är en fascinerande stil som bygger upp fantastiskt bra hälsa, och samtidigt fördjupar den genom sin direkta påverkan på de Fem Elementen i utövaren. De här ger ännu djupare hälsoeffekt, och i de mer kompletta traditionslinjerna lär man sig hur de Fem Elementen också påverkar ens sinne och hur varje människa ser på världen. Andra utmaning i Xingyi är för utövaren att lära sig att träna mjuk Xingyi, med avslappnad yang-energi, något som är vanligt i Kina, men som mycket få utövare och lärare kan i Väst. Precis som i de andra Inre Stilarna, lägg gärna lång tid på att leta lärare; gör du det är det en gåva som kommer att betalas åter tusenfalt under resten av ditt liv.

 

 

© Daniel Skyle 2008

 



 

Länkar för vidare läsning:

 

 

http://www.levandestillhet.se/inre_stilarna

 

 

http://www.levandestillhet.se/xingyi

 

 

http://www.levandestillhet.se/femelementen/bas

 

 

http://www.levandestillhet.se/levande_stillhet_wikipedia_skador

 



 

http://www.emptyflower.com/xingyiquan/index.html

 

 

Emptyflower är nätets mest kända Xingyisida, men stora mängder information, videos, artiklar och både forum och videoforum för Inre Stilar i allmänhet. Ett fynd för alla som är intresserade av Inre Stilar.

 



 

http://www.freewebs.com/lineofintent/

 

 

Sajten till läraren och författaren Alex Kozma, som också har skrivit flera mycket bra böcker om de Inre Stilarna och deras träning i deras gamla version. Lärare i Xingyi, Baguazhang, Taiji, Pentjak Silat och tibetanska kampkonster.

 



 

Video:

Luo Dexiu visar Xingyis Fem Element:

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=Ld3ek8i9pT4

 



 

Bruce Frantzis visar de Fem Elementen:

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=SAAtQvccP30

 

 

Samt applikationer med förklaringar av dem:

 

 

http://uk.youtube.com/watch?v=83p7ire2gI8

 

 

Och här ett clip om de Fyra grundläggande energierna som tränas i alla äkta Inre Stilar, Peng, Lu, Ji och An, här diskuterade från Taiji men som också ingår i Xingyi:

 

 

http://uk.youtube.com/watch?v=Wk0PCIAxD1c&feature=channel_page

 



 

Äldre Xingyi, Shanxi Xingyi, som brukar anses vara roten till de senare systemen med Hebei Xingyi som ofta innehåller inblandingar av tekniker från Tai Chi och Bagua. Här ren Shanxi Xingyi, första videon bara Piquan, basen för all Xingyi, i det andra alla Fem Elementen:

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=xgdDPr1gj7A

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=2l3ZKrSlHi8

 



 

En av Alex Kozmas elever, Mike Kaniewski, som visar Piquan, Metallelementet, som är en av de absoluta grundstenarna i all Xingyi, följt av en av hans klasser i Xingyi där även Xingyi spjut och Xingyis Trä-element visas:

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=fyUPgp0Lhy4

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=RPieJj7sCqI

 



 

Och här ett klipp på Roushou, partnerövningarna som är den gamla versionen av Tuishou - Push hands - i Tai Chi, fast här i Xingyis version och energi med Xingyi Roushou. Sist i klippet.

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=2oYu0797puA

 



 

Två klipp på en mycket gammal mästare som flyttat från Kina till Taiwan. Gammal, klassisk Xingyi på högsta nivå. Första videon visar Piquan, Metall, andra Zuanquan, Vatten:

 

 

http://v.youku.com/v_show/id_XMTcyODU0OA==.html

 

 

http://v.youku.com/v_show/id_XMTcyODYyNA==.html

 



 

Mycket gammalt clip på klassisk Xingyi från den äldre generationen, här med Han Xingyuan som senare blev elev till Wang Xiangzhai, en annan klassisk Xingyi-utövare som blivit mest känd för att ha grundat Dachengquan, stilen som senare döptes om till Yiquan. Han Xingyuan blev en av Wangs närmaste elever och en av de som tog sig an utmaningar från andra mot Wangs nyskapade stil. Han Xingyuan föddes 1915 och började antagligen träna Xingyi för sin far när han fortfarande var barn. Han visar här Xingyis Fem Element, länkat, och några av Xingyis tolv djurformer, bland annat Drake, Vattenödla och Häst. Han Xingyuan dog 1983, efter att ha blivit en av de som arbetade aktivt med att sprida Dachengquan till Väst.

 

 

http://v.youku.com/v_show/id_XMzE1Mjc2MzY=.html

 



 

Mycket intressant dokumentär på kinesiska om Xingyi och dess historiska rötter, samt Xinyi som var förfadern Xingyi raffinerades och utvecklades fram ur till en helt annan stil. Fyra delar.

 

 

http://uk.youtube.com/watch?v=4WOt7wXJEXU

 

 

http://uk.youtube.com/watch?v=6JfrH4qXXmI

 

 

http://uk.youtube.com/watch?v=_8ugQrIbSpY

 

 

http://uk.youtube.com/watch?v=4vE0q7hNtko

 


Film på den mycket kände mästaren Wang Shujing, här i en lång sekvens där han visar bland annat Xingyis Fem Element. Wang Shujing var Bruce Frantzis förste lärare i de Inre Stilarna, och även lärare till Marnix Wells och Robert Smith. Wang var känd för sin otroliga kampförmåga och sina många duellmatcher, inkluderat när han tog fria utmaningar på japanska karateturneringar i Japan. Han visar här Xingyi, Tai Chi (Chen Panling Combination Form) samt applikationer. På slutet visar han även hur han tar slag och hur han tar fulla slag och låter dem studsa in i motståndaren med sin stora mage.

http://www.youtube.com/watch?v=6NWxbDSpgG0&feature=related

 

Mycket bra clip av en gammal mästare som visar Xingyis Tolv Djurformer. Klassiskt sett blir först man mycket skicklig på de Fem Elementen under lång lång tid, sedan vidareutvecklar man träningen med de Tolv Djuren.

 

http://www.youtube.com/watch?v=wwHkNPnQBSc&feature=PlayList&p=D38622A8449AC27C&index=0&playnext=1

 

Korta instruktionsvideos med hög kvalitet från Inre Stilar-läraren Sam Masich, här med Xingyi/Bagua/Emeimästaren Liang Shouyu, som också har gett ut en mycket bra bok om Xingyi. Del 1 och 2.

 

http://www.youtube.com/watch?v=1EiX4llQ5PU&feature=related

 

http://www.youtube.com/watch?v=SwDgruwc8v0&feature=related

 


Tingjing, "listening-energy", finns även i en del andra stilar som är Yttre/Inre. De Inre Stilarna har mer systematik och precision i att bygga upp förmågan att lyssna, men du kan här se Michail Ryabko från Systema och Steve Benitez från Silat visa listening-energy på toppnivå mot kniv.

 

http://www.youtube.com/watch?v=tFVEnskNTRc&feature=related

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=Sr3rYrRcNQo

 

Video på gammal Xingyimästaren från kinesiska fastlandet. Han är i åttioårsåldern, och visar här Xingyi gjord på hög nivå i en enda flödande rörelse. Här ser man också mjuk Xingyi, vilket är en viktig del av stilen som få västerlänningar har fått lära sig. I hans Xingyi kan man även se enstaka inslag av Bagua, något som dyker upp i en del stilar inom Hebei Xingyi.

http://www.youtube.com/watch?v=XZkSFEzP6Gk

 

Artikel och video med Di Guoyong, traditionsbärare inom Xingyi och Bagua. Länk ett är video där han visar Xingyis Fem Element, först långsammare och sedan med hastighet och kraft, länk två är till den klassiska Inre Stilarsajten China From Inside, med en intervju med honom där sidan två också går igenom en detaljerad och intressant uppdelning av Xingyis tre klara träningsnivåer, mingjing, anjing och huajing. Di Guoyong var även innanför portenelev till Baguamästaren Li Ziming, som du kan se på video under sektionen om Bagua.

http://www.youtube.com/watch?v=i0p7Btv1C7A

 

 

http://www.chinafrominside.com/ma/xyxy/diguoyong.html 

Uppvisning av en av Xingyis partnerövningar, här gjord i stridshastighet. Xingyi har speciell träning för hastighet, och den skapar en sorts hastighet hos utövaren som är mycket ovanlig.

 

http://www.youtube.com/watch?v=K63fgluyuxs&feature=player_embedded

Man tror att Xingyis tekniker från början hade sin rot i spjut (qiang). Spjut brukar kallas "kungen av kinesisk vapen" och anses vara det absolut svåraste vapnet av alla att lära sig bra. I de flesta stilar går man från träning utan vapen, till träning med svärd, och sedan eventuellt vidare till spjut. Här kan du se mästaren Derek Cheng visa Xingyi spjutträning.

http://www.youtube.com/watch?v=bzVyRzpe_dA

Nästan ett ännu bättre clip, där man tydligt ser hur de Fem Elementen manifesteras i spjutträningen. Mästaren Sha Junjie visar också träningen för hur man skapar fajing och energiprojicering genom spjut i början av videon.

http://www.youtube.com/watch?v=dmXmsh1SQsQ

Mycket bra sammanfattande video-översikt över Xingyi. Den visar ett flertal upprepningar av samma Element och samma Djur så att de syns tydligt. I början har du de Fem Elementen, och vid 2.26 har du Häst. Innan den Drake, inkluderat den hoppande draken som många lärare brukar varna för att träna, då den brukar skada utövarens knän. Runt 5 ser du den tydligare, mer klassiska Draken som slår neråt, och efter den Tiger, med chockkraft in i motståndarens bröstkorg. 5.56 har mer klassisk version av Häst, med hovarna som krossar inåt och lite neråt. Björn, 7.24. Det är en mycket bra video, och här kan du få en tydlig känsla för Xingyis shenfa, sätt att röra sig, tänka, och använda taktik.

 http://www.youtube.com/watch?v=XsIvy-p_To8&feature=related

Xingyi kom antagligen från föregångaren som heter Xinyi (Hjärta Intention istället för Form Intention. Träningsteknikerna är också mycket olika). Nyckeln till det var en man som hette Li Luoneng, också kallad Li Nengran. Här kan man se hans släkting i många generationer senare visa familjens egen version av detta. Kan man ämnena är den en intressant blandning av Xinyi och Xingyi.

http://v.youku.com/v_show/id_XMTg2NDkzMjEy.html